Gienius - jasne spoko, gdybym jechała sama na weekend, to why not - ale wyjeżdzamy w czwartek, a powrót w poniedziałek %-) do tego nie moje auto, ilość bagażu ograniczona, także wiesz %-) trzeba sobie radzić. Batonów proteinowych nie musisz jeść ale pozbierać dla mnie możesz %-) Załatwione /-)_ z Megan pozbieramy %-) no chyba, że czeka nas [...]
[...] 15x16kg/15x18kg/15x20kg 15x16kg/15x16kg/15x16kg MISKA - omlet z nektarynkami - szynka mielona, ryż, papryka, pieczarki, cukinia - ryż z jabłkiem i odżywką + 2 wafle ryzowe z masłem - zupa krem z kurczakiem (ziemniaki, seler, marchew) + brzoskwinia Po rozmowie z Tadeuszem wiem jedno, że stabilizujemy miskę powakacyjnie, bo czas [...]
I chciałbym aby te wafle ryżowe zostały w diecie poniewaz o tej godzinie nie mam jak zjeśc posiłek i on jest na szybko wiec by mi pasował ew. moge zmienić na wafle kukurydziane chyba ze to bez roznicy .
[...] z jajami" w Twoich "ustach zabrzmialo" to dwuznacznie ))))))))))))) powiedzialem sobie, ze nastepne 2 metody bede sie staral podchodzic powazniej do tego... zobaczymy czy sie uda w koncu bez nastawienia o 900 (albo nawet o 800 )) ) moge zapomniec a tak jeszcze wracajac do diety ... to dzisiaj zjadlem 2 pizze i wafle ryzowe
[...] wyciskaniu na płaskiej daje dalej znać o sobie. Mimo bólu zrobiłem założone trzy serie. Szama jak szama. Wieczorem wpadną ze względu na brak czasu i zaplanowane inne zajęcia wafle ryżowe z lidla z twarogiem z kakao... Suplementacja: Do śniadania omega 3, 6tys UI wit D., 2g wit. C, 3x Orange Triad, 15.00: saszetka animal cutsa(nie odczuwam go [...]
To jest założenie 50g fatu na dzień - postaram się jak najniżej...będą praktycznie z produktów pozostałych tylko, sobota głownie ryż, wafle ryzowe, kasze, chude mięso. Ograniczając fat, białko, sód nie zostaje wiele produktów...ale spróbuje jak najniżej z wszystkim....